学習指導要領

小中高生の自己肯定感(自尊心)を高める方法とは?

「逃げるは恥だが役に立つ(逃げ恥)」という新垣結衣さん主演のドラマが放送されてから数年が経ちましたが,今回の記事では,そんな「逃げ恥」で触れられていた

自己肯定感(セルフ・エスティーム;自尊心)

について取り上げます。

簡単な用語の説明をした後には,教育にまつわる内容を扱う当サイトらしく「小中高生の自己肯定感を高める方法」をはじめ,親の声掛けやサプリメントについても触れていきますので,是非参考にしてください!

 

 

自己肯定感とは

『自己肯定感(ドラマ内では自尊感情)』という言葉について私が初めて耳にしたのは,2016年に放送開始されたTBS火曜ドラマ『逃げるは恥だが役に立つ』の第4話においてでした。

少しあらすじについて説明しましょう。

星野源さん演じる津崎平匡は,こと恋愛に関しては自尊心が極めて低く,新垣結衣さん演じる森山みくりに他の男の影が見て取れるものなら,すぐに壁を作ってしまいがち。

ドラマにおいて,自己肯定感は『自分自身に価値があると思える感覚』と定義されており,自尊心が高い人は,成功できたという体験をより強く認識し,自分をより肯定する傾向があります。

一方で,自尊心が低い人というのは,成功したことではなく,失敗体験をより強く認識してしまい,自分を否定しがちな人のことで,平匡の心の壁はますます高くなっていく一方でした。

「良いなぁ,愛される人は良いなぁ」

なんて憧れを抱きながらも,平匡自身はまさか自分がその立場に置かれることになろうとは想像もできなかったでしょうが,みくりの「恋人になってください」という提案によって,その夢が現実のものになっていきます。

逃げ恥において,自尊心は『恋愛』面から語られていますが,これはあらゆる物事においても関係してくるものです。

自己肯定感というのは比較的新しい言葉にはなるのでしょうが,国際的な調査はすでにいくつも行われており,ある調査によれば,日本・韓国・アメリカ・イギリス・フランス・スウェーデンの若者において,「自分に価値がある」と思う子どもの割合が最低だったのが日本でした。

「自分に世界を変えられる力が備わっている」と意識している人も少なく,ある程度の謙虚さは日本の美徳の一つになりましょうが,必要以上に自己否定しすぎるのは問題です。

そこで次章では,教育分野における香川県の試みを紹介します。

自己肯定感を高める方法について,どのような知見が得られているのか学んでみましょう!

 

 

香川県による自己肯定感を高める試み

「自分によいところがありますか?」

と聞かれて,

「はい!」

と胸を張って言える人は大人も含めてどれだけいるでしょうか。

平成29年度の「全国学力・学習状況調査」において,同様の質問を日本全国の小中学生に投げかけてみたところ,香川県は大阪府と並び,小中学生の自己肯定感が最も低い県になってしまいました(なお,最も高かったのは秋田県)。

自尊心が低い県は学年関係なく低いですし,高いところは小中生のどちらも高く出ています。

そこで香川県は,自主・自立の精神を子どもに身に付けてもらうため,親を巻き込んだ取り組みをすることにしたのですが,その一つが以下の「自分でできるよ!チャレンジシート」です。

これは小学生が,家族の一員として家事を手伝うことをきっかけにして,自己肯定感を高めていこうという試みになっています↓↓

子ども自らが進んで食器を洗ったり,洗濯物を畳んだり,掃除をした場合にはシールを貼っていき,3回ほど達成したらクリアとなります。

香川県が目を付けたのは,

「手伝いの頻度や生活習慣の身に付き具合」と「自己肯定感」の間に正の相関がある

ことで,これは我々も是非覚えておきたい事実ですね↓↓

このグラフをみると,一般的にお手伝いをするほど,そして生活習慣が身に付いている子どもほど,自尊感情が強くなっているのがわかります。

 

 

自己肯定感を高めるには褒めることも大切!

子どもの自己肯定感を育むことに,周りにいる大人の反応も実は大いに影響を与えます。

例えば,子どもが何か始めたら,親は「やろうとしたこと」や「努力したこと」にいち早く気づいてあげることが大切です。

逆に子どもが何もやろうとしないときは,自分が楽しんでやっている姿を見せることで積極的に働きかけていくことも必要になるでしょう。

そして最も忘れてはならないのが,子供が何かを達成した際,親も一緒に喜んで褒めてやる必要があるということです。

次のグラフを見てください。

これは,「親に褒められた経験 or 叱られた経験」と「自己肯定感」の関係を比較したものです↓↓

上2つの横棒が,褒められた経験が多い子どもが成長したときの自己肯定感の高さを示しており,下2本は褒められることの少なかった子どものそれを表していますが,上半分に比べ,下2つでは自己肯定感が低くなっていることがわかりますね。

興味深いのは,叱られた経験の多少は関係なかったということで,厳しい家庭だろうと甘やかされて育てられようと,

子どもの頃に両親に褒められて育てられれば自己肯定感が高い大人になる

というわけです。

また,子どもの自尊心に大きな影響を与えるのは親だけでなく,「先生」の影響も大きいようです。

以下は,先生に褒められた経験と自己肯定感の関係を示した図です↓↓

この図も同様に,先生に褒められた経験が多い子供ほど,自己肯定感の強い大人に成長することを示しています。

スパルタなんてものが流行った時代もありましたが,現代ではそれは体罰とみなされますし,2020年以降に生きる子どもの扱いは,褒めて伸ばすのが当たり前になっていくことでしょう(厳しさは影響しないのだから,教師は危険をわざわざ冒して叱る必要はありません)。

とはいえ,褒めて育てられてこなかった大人は自分の子どもを褒めるのが苦手ですし,自分の子どもを褒められて,

「そうです。すごいでしょう,うちの子は!」

と言いづらい空気が,どことなく日本の社会全体を覆っているような気がします。

前章の香川県の場合,大人の自尊心も低かったのではないでしょうか。

しかし,海外の親は,自分の子どもを本当によく褒め,

「誇りに思うわ!」

と多くが口を揃えて言うことに驚かされます(その反面,子どもが悪いことをしたらすごく叱ります)。

国内の教育改革において学生たちは,受け身の態度ではなく主体的にものを考え行動を起こすことを期待されています。

そのためにも,褒めて自己肯定感が高まれば,学習意欲や能力は高まるということはここでしっかり押さえておきたいですね。

 

 

褒め方のコツ

「褒めることの重要性はわかったけど,一体どこを褒めればいいの」

まさにこれが厄介なところであり,実際私も答えにたどり着けていませんが,塾での指導や添削を通してうまくいった経験を紹介することはできます。

それはずばり,できたところを褒める以外に以下のような一言を付け加えることで,

  • こうするともっと良くなる
  • ここが特によかった

といった,発展的なアイディアや具体性を付与することです。

突然勉強の話になって恐縮ですが,「放課後は何をする予定ですか?」という英文を "What are you going to do after school?" と正しく答えられた中学生に対して,

疑問詞で始まる be going to の疑問文を正しく書けたね。この文の do は「する」という意味の一般動詞で,I don't ~や Do you ~?の do とは違うんだ。だから,未来形ではなく現在形で What do you do after school?と書くと,「ふだん放課後は何をしていますか」という習慣をたずねる文になるんだよ。

と声掛けしてあげると,うまく褒められていることになります。

できている部分をまず最初に褒めて(黄色部分),事実の指摘にとどまらず発展的な内容を付け加えて工夫しているわけです(赤字部分)。

後半は難しいのでできないときもありますが,その場合も,褒めていることを確実に子どもに伝える次のような一言は付け加えられるでしょう↓↓

やる気を出させる言葉

頑張ったね。できるようになったね。立派。才能あるよ。etc.

一方で,褒めるところがあまり見当たらない生徒については一層,かける言葉が大切になってきます。

「できないことがわかってよかったじゃない。満点だったら何も学ぶことがないんだから,これだけ伸びしろがあるってことだよ。」

という褒め方もできますし,最悪,

一緒に頑張ろう!応援するよ!次もこうやって宿題をやってきてくれるのを待ってるよ!」

という献身的な姿勢(赤字部分がポイント)を示してあげることでも,子どもは頑張って塾を続けてくれます。

子どもが不安がっているときこそ,断定口調で言いきってくださいね!

塾の見送りの時間も大切で,最後に必ず笑顔にさせて帰らせることも意識しています。

これはつまり,声掛けの最後を前向きな言葉で締められるかどうかが重要だということです。

「このくらいの問題が解けないと,良い学校に行けないよ」

という否定的な言葉をかけるのではなく,

「こんなに難しい問題を頑張って解こうとしたんだから,確実に一歩合格に近づいたね」

などと言うだけでも全然中高生の反応は違いますから。

 

なお,学校の成績アップについては,スタディサプリを始めとするオンライン教育の台頭により,家庭での声かけや,予復習をすることがずっとしやすくなっています。

リビング学習や受験に,ぜひ使ってみてください↓↓

スタディサプリ

 

 

自己肯定感を高めるその他の要因

2018年6月15日に東京大学社会科学研究所とベネッセ教育総合研究所が共同で行った調査結果が発表されました。

この調査は,小1から高3までの生徒と保護者2.1万人を対象に,2015~2017年の2年間にわたって,子どもの自己肯定感の推移を追跡したものですが,家庭における保護者の意識や関わりの他に,

  • 学校
  • 成績の上昇低下
  • 勉強の好き嫌い
  • 将来の目標

が,自己肯定感に影響を与えることがわかりました。

クラスや友達関係は子どもにとって,毎日触れあう第2の家庭のようなものですし,勉強ができるようになれば,「自分はやればできるんだ」と自尊心が芽生えるのは容易に想像できます。

実際のデータを一つ取り上げますと,成績が下位から上位にアップした子供2割の自己肯定感が大きく高まり,逆に成績ダウンしてしまった子は大きく下がったという調査結果が出ています。

テストの点は,やはり子どもの自尊感情に大きく影響するようです。

その他,脳の栄養素と呼ばれる「ホスファチジルセリン(PS)」や,ストレスの緩和をサポートするGABA,古くから有名なDHAやEPAなど,成分を意識しながら献立を考えると,間接的に自己肯定感のアップにつながります

受験期には以下のサプリメントに頼るのも良いですね↓↓

なお,夜食に関しては私は否定派で,夜遅くまで頑張っている子どもを応援しているようで,実はお腹が膨れて眠くなってしまうだけだと思います。

 

 

まとめ

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以上,自己肯定感とは何かについてと,高めるために必要な要因や褒めるコツについてみてきましたがいかがだったでしょうか。

主だった要因をまとめると,

  • 手伝いや身の回りの整理整頓をさせる
  • 親が子をしっかり褒める
  • 学校での充実した人間関係や将来の夢を持つ
  • 勉強が好きになり,良い成績を取れる
  • 栄養面・精神面でのサポート

が特に重要でした。

また,「褒めるコツ」についても偉そうに書いてしまいましたが,最適な答えというのはきっと,近くで見ている者にしかわからないことでしょう。

例えば,中学・高校の定期テストで,平均点を下回る点数であっても,前回のテストよりも平均点に近づいていたり,苦手な漢字で満点を取れていたり,普段から子どもの様子をよく観察していれば気づけることがたくさんあります。

また,褒めることと直接の関係はないかもしれませんが,最近あったのは次のような話です。

生徒の一人が「テストで時間が足りなくなってしまった」というので,どうしてなのかと,彼の答案をよく見ていたら,消しゴムで沢山消した跡があることに気づきました。

詳しく聞いてみると,「証明問題の大問1個の解答欄を誤解し,全く違う問題のところに書いてしまった。」ということです。

時間が切迫した中で,全部一から書き直す羽目になれば時間は足りなくなるのは当然ですし,その答案からは本人の真面目さや必死さが伝わってきました。

「焦ったと思うけど,最後まで必死に頑張ったんだね」

気が付くと,そのような言葉を自然と口にしていました。

○×からでは決してわかりえないことがあるということを再確認させられた瞬間だったように思います。

いずれにせよ,子どもと日頃からコミュニケーションを取っていれば,様子の変化を敏感に察知し,褒められる箇所は増え,最終的に確固たる信頼関係を築くことにもつながります。

子どもが小さいときはそこまで難しくはないでしょうが,高校生になった子どもに対しても褒め続けるという点が重要です。

褒められた体験は子どもの自己肯定感を高め,将来の方向を決める就職試験の面接時においても,自信を持って挑むことができ,企業側に好印象を与えることになるでしょう。

そもそも褒められて嫌な気がする子どもはいませんし,甘やかすこととは違うわけです。

2020年教育改革に伴って,教育環境そのものを変えていく必要があると思っていますが,ぜひ大人の子どもへの接し方も変えてみてください。

 

ふとスマホに目をやると,陸上の大会で全国3位になった生徒がLINEで呟いていました。

「強いから自信があるわけじゃない。自信があるから強いんだ。」と。

こういう子が増えた日本を想像するのも,なかなかに明るい未来だと思うのです。

  • この記事を書いた人
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スタディサイト管理人

都内の塾運営にかかわってから,講師歴も15年以上になりました。小学生から高校生まで学校の定期テストから大学入試まで幅広く教えています。最近の関心事は「教育改革」で,塾に入ってくる情報に加え,セミナーや書籍,信頼のおける教育機関より得た情報をWebにまとめてみました。ネットを介したやり取りにはなりますが,少しでもみなさまのお役に立てたらと思います。
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