今回は，英語の勉強法の中でも，リスニング力を中心に総合的な英語力を鍛えやすい「ディクテーションのやり方」について解説します。
ディクテーションとは，聞こえてきた英語を書き取るトレーニングです。
一見するとリスニングだけの練習に見えますが，実際には語彙・文法・読解・英作文力にも関わってきます。
というのも，英語を正しく聞き取るためには，音だけでなく，
- 前後の文脈
- 単語や熟語の知識
- 時制や冠詞などの文法知識
- 英語特有の音のつながり
も使う必要があるからです。
ただし，ディクテーションはやり方を間違えると，ただ音を書き取って丸つけをするだけの作業になってしまいます。
それでは，「なぜ聞き取れなかったのか」が見えないまま終わってしまい，せっかく時間をかけても効果が薄くなります。
そこで当記事では，ディクテーションを英語力アップにつなげるための手順と，聞き取れなかった原因を残すノートの作り方についてまとめます。
ディクテーションで伸ばせる英語力
ディクテーションとは，聞こえてきた英語をできるだけ正確に書き取る練習方法です。
リスニング問題を解くだけの勉強に比べると，時間も手間もかかります。
しかし，その分だけ得られるものも多く，次のような力を鍛えるきっかけになります↓
- 自分が聞き取れない音を把握できる
- 冠詞・時制・複数形などの文法意識が高まる
- 英文を語順のまま理解する力がつく
- 正しい英文の形に触れることで英作文にも役立つ
- 聞き取れなかった単語を復習することで語彙力が伸びる
ディクテーションの大きな価値は，単に「聞く練習」になることではありません。
むしろ，自分がどこでつまずいているのかを見つけやすいところにあります。
たとえば，同じ英文を聞いていても，人によって聞き取れない原因は異なります。
単語を知らないから聞き取れない人もいれば，文法の予測が働かない人もいるわけです。
また，知っている単語であっても，音がつながったり弱く発音されたりすると聞き取れなくなることもあります。
このように，英語力はいくつもの力が組み合わさって成り立っています。
長文読解だけ，単語暗記だけ，リスニング問題だけ解くといった偏った勉強では，どこかに弱点が残りやすいものです。
この点を考えるときに役立つのが，「リービッヒの最小律」という考え方です。
次の画像では，桶に入った水を「総合的な英語力」だと考えてみてください↓
それぞれの板が，「リスニング力」「文法力」「読解力」「語彙力」「英作文力」などの個別の力を表しているとします。
どれか1つの板だけが短いと，水はそこから流れ出てしまうわけです。
英語学習でも同じで，どこかに大きな弱点があると，全体の伸びがそこで止まりやすくなります。
ディクテーションは，この一番短い板がどこにあるのかを見つけるための自己分析として使えます。
ディクテーションのやり方5ステップ
ここからは，ディクテーションの具体的な進め方を紹介します。
用意するものは，次の2つです↓
- 音源と英文スクリプトがある教材
- 紙とペン
教材は，最初から難しすぎるものを選ぶ必要はありません。
英検の過去問音声，教科書準拠の音声教材，TOEICの公式教材など，スクリプトが確認できるものを選ぶと復習しやすくなります。
ディクテーションは，次の5つの手順で行います↓
- 音源を聴いて限界まで書き取る
- 自信がないところに印を付ける
- 文法や文脈を使って推測する
- 推測した内容を音源で確認する
- 答え合わせして原因を分析する
大事なのは，いきなりスクリプトを見ないことです。
聞き取れなかった部分をすぐ答えを見て埋めてしまうと，自分の弱点を考える時間がなくなってしまいます。
手順1：音源を聴いて限界まで書き取る
まずは音源を流し，聞こえてきた英文を書き取っていきます。
この段階では，一時停止しても，巻き戻しても構いません。
「これ以上は聞き取れない」と思うところまで，できるだけ粘って書き取ります。
ここで重要なのは，ノートの行間と余白を広く取ることです。
行間を詰めて書いてしまうと，あとで修正したり，聞き取れなかった原因を書いたりしにくくなります。
おすすめは，1行書いたら1〜2行空けるくらいのゆったりした書き方です。
紙の下半分には，あとで分析を書くためのスペースを残しておきましょう。
手順2：自信がないところに印を付ける
一通り書き取ったら，自分の答案を見直します。
そして，聞き取れなかったところや，自信のないところに線を引いたり，丸を付けたりしてください。
この作業は，自分が迷った箇所を残すために行います。
ディクテーションでは，間違えたこと自体よりも，「どこで迷ったのか」を残すことが大切です。
よくあるのが，間違えた箇所をすぐに消しゴムで消してしまうケースです。
しかし，それをしてしまうと，自分がどのように聞き間違えたのかを後から確認できません。
手順3：文法や文脈を使って推測する
ここがディクテーションで最も大切な部分です。
聞き取れなかったところを，すぐスクリプトで確認してはいけません。
一度音源を止め，自分が書いた未完成の英文を見ながら，文法や文脈を使って空欄部分を推測してみます。
たとえば，自分が次のように書き取ったとしましょう↓
- Why do ( ) come to beach with him yesterday?
この文を見ると，いくつか気づける点があります↓
- yesterday があるので，時制は過去ではないか
- なので do ではなく did になるのではないか
- come の前に主語が必要ではないか
- beach の前に the が入るのではないか
このように考えると，音だけでは聞き取れなかった部分も，文法や文脈からある程度予測できます。
ディクテーションが単なるリスニング練習で終わらない理由はここにあります。
聞き取れない部分を推測することで，文法・読解・語彙の知識を総動員する練習になるからです。
手順4：推測した内容を音源で確認する
文法や文脈から推測したら，もう一度音源を聞きます。
このときは，ただ聞き流すのではなく，
ここは did she と読まれるのではないか。
beach の前に the が聞こえるはず。
というように，予想した音を待ち構えながら聞きます。
すると，最初は聞き流してしまった細かい音が，急に聞こえることがあります。
冠詞の a や the，複数形の -s，三単現の -s，短く発音される助動詞などは，意識して聞かないと聞こえづらい部分です。
先ほどの例文の正解は，次のようになります↓
- Why did she come to the beach with him yesterday?
このように，推測してから聞き直すことで，「なんとなく聞こえない」状態から，「ここが聞き取れなかった」と言える状態に変わります。
手順5：答え合わせをして原因を分析する
最後にスクリプトを確認して答え合わせをします。
ここで大切なのは，赤ペンで正解を書くだけで終わらせないことです。
聞き取れなかった語句をノートの下の部分に書き出し，その横に聞き取れなかった原因をメモしておきます。
下の画像が，ディクテーションノートの例です。
緑色で囲った部分が，聞き取れなかった原因を書く分析スペースです↓
原因を書くときは，きれいな言葉でまとめる必要はありません。
むしろ，自分の感覚に近い言葉で残した方が，後から見直したときに役立ちます。
たとえば，次のような書き方で十分です↓
2つの単語がつながって1つに聞こえた。
単語自体を知らなかった。
文法的には予測できたのに，音として聞き取れなかった。
知っている単語だったが，弱く発音されていて気づかなかった。
こうしたメモを残しておくと，自分の弱点が見えやすくなります。
毎回「音のつながり」で間違えるのか，「単語不足」で止まるのか，「文法の予測」が働かないのかが分かってくるからです。
答え合わせが終わったら，仕上げとして音読を行います。
音源の読み方をまねしながら，英文を何度か声に出して読みましょう。
余裕があれば，音源に少し遅れて声を重ねるオーバーラッピングを行うと，英語のリズムや音のつながりも身につきやすくなります。
発音のやり方については以下の記事をお読みください↓
-
【2026最新】英語発音記号の読み方完全ガイド！AI文字起こしで「通じない発音」を直す方法
英語のスピーキング（実はリスニングも）が上達しないのは，すべての基礎となる「発音（音の出し方）」に根本的な間違いがあるからです。 かつて私が国際学会で目撃した，読み書きはネイティブ並みなのに発音が悪くて相手にされない教授 ...
続きを見る
ディクテーションノートを作るときの注意点
ここで今一度，ディクテーションを紙のノートで行う場合の注意点をまとめることにしましょう。
ポイントは，次の3つです↓
- 行間を広く取る
- 余白を多めに残す
- 聞き取れなかった原因を書く
特に大切なのは，余白です。
ディクテーションでは，最初に英文を書き取るだけでなく，後から修正したり，原因を書き足したりします。
そのため，ぎっしり書いてしまうと，復習しにくいノートになります。
また，聞き取れなかった単語だけを並べるのではなく，「なぜ聞き取れなかったのか」まで書いておくと，次の学習につながります。
たとえば，次のように分けて記録すると便利です↓
- 知らない単語だった
- 音がつながって聞こえた
- 弱く発音されていて聞き逃した
- 文法的に予測できなかった
- カタカナ発音で覚えていたため，実際の音と結び付かなかった
同じ原因が何度も出てくる場合，そこが自分の弱点です。
ディクテーションノートは，単なる書き取り帳ではありません。
自分専用の弱点分析ノートとして使うことが重要です。
ノートの書き方については，以下の記事にまとめました↓
-
【実践編】成績が爆上がりする最強ノート術と「1の5乗」復習法｜学習OSマニュアル
効率的な勉強法である 学習OS Ver.4.0 は，頭の中で「やり方（システム）」を理解しただけでは成績は1％も上がりません。 この仕組みが本領を発揮するためには，机の上にペンを置き，問題集を開いてノートに書き込むという ...
続きを見る
スマホアプリでディクテーションを行う方法
紙とペンを使ったディクテーションは，分析までしやすいのがメリットです。
一方で，机に向かう必要があるため，忙しい人にとっては続けにくい面もあります。
その場合は，スマホアプリを使ってディクテーションを行う方法もあります。
たとえば「スタディサプリENGLISH」などのアプリでは，スマホ上で音声を聞きながら英文を入力するトレーニングができます。
通勤・通学中や，ちょっとした空き時間にも取り組みやすい点は大きなメリットです↓
-
スタディサプリENGLISHのメインレッスンとは？ビジネス英語と新日常英会話の内容を解説
スタディサプリENGLISHの「ビジネス英語コース」と「新日常英会話コース」には，日々の学習の中心となる「メインレッスン」があります。 コース名だけでは違いが見えにくいものの，実際にはストーリー，扱う表現，搭載トレーニン ...
続きを見る
ただし，スマホアプリには，紙のノートのように自由に原因を書き込む余白がありません。
そのため，アプリだけで完結させる場合は，「入力して正解を確認して終わり」にならないよう注意が必要です。
聞き取れなかった表現だけでも，スクリーンショットやメモアプリなどに残しておくと復習しやすくなります。
まとめ
ディクテーションは，聞こえてきた英語を書き取るだけの単純な練習ではありません。
正しく行えば，リスニング力だけでなく，語彙・文法・読解・英作文力にもつながる勉強法です。
特に大切なのは，聞き取れなかった部分をすぐ答えで埋めないことです。
一度立ち止まり，文法や文脈を使って推測し，その後でもう一度音源を聞くことで，英語の音に対する意識が変わります。
また，答え合わせをした後は，間違えた箇所だけでなく，聞き取れなかった原因までノートに残しておきましょう↓
- 単語を知らなかったのか
- 音がつながって聞こえたのか
- 弱く発音されていて聞き逃したのか
- 文法的に予測できなかったのか
こうした原因を記録していくことで，自分の弱点が少しずつ見えてきます。
紙のノートでじっくり分析する方法も，スマホアプリですき間時間に取り組む方法も，どちらにも良さがあります。
自分の生活に合った形で取り入れながら，ディクテーションを英語学習の中に組み込んでみてください。
最後までお読みいただきありがとうございました。